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      掌握中醫養生法 調理常見慢性病

      作者:全星制藥 來源:藥品信息 時間:2015-08-07 11:27:57 瀏覽次數:

             時下,健康是人們關注的主題,中醫養生更被市民所推崇。那么,什么是中醫養生?中醫養生于健康有怎樣的意義?一些常見慢性疾病有無簡單易行且又行之有效的中醫養生方法?926日,包頭醫學院第一附屬醫院中醫科主任、主任醫師王睿琦蒞臨包頭晚報“健康大講堂”,就這些問題為到場的廣大聽眾進行講解,并與聽眾交流互動,回答了聽眾所提出的問題。

             養生是中醫文化的一部分,是前人總結的各種保養生命的方法,長期堅持,可將人的精氣神調整到最飽滿的狀態,令人精力充沛,心情平和,思維敏捷,小疾自愈,大病不患。因此,養生又稱為攝生、保生、壽生等,即保養性命。包含著防病強身,增強體質,延緩機體衰老的意義。

             王睿琦在講座中強調,中醫注重對于疾病的防控,即治未病。中醫認為,病體的產生非一朝一夕,是長年累月積累而成。只有順應自然規律,掌握陰陽化生萬物之機理,適應四季冷暖的變化,吐故納新以保形全神,使身體與精神合一,才能達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的,而良好的生活習慣和科學的飲食起居,即可將很多疾病扼殺于搖籃之中。

             王睿琦介紹說,根據自身體質變化攝養生命,是中醫養生文化的一部分。王睿琦以中醫經典中的論述深入淺出地為廣大聽眾講解了中醫講生的精髓。五味歸屬于五臟,因不同的屬性而各有所歸。五臟與筋、氣、血、骨、肉五體有直接聯系,五味隨之歸屬五體?!鹅`樞·九針論》說:“酸走筋,辛走氣,苦走血,咸走骨,甘走肉,是謂五走也”。五臟又與鼻、舌、目、口、耳五官有直接聯系,五味也隨之歸屬五官。《靈樞營氣》說:“肺氣通于鼻,肺和則鼻能知臭香矣;心氣通于舌,心和則舌能知五味矣;肝氣通于目,肝和則目能辨五色矣;脾氣通于口,脾和則口能知五谷矣;腎氣通于耳,腎和則耳能聞五音矣”。比如,酸味補肝,過于酸則會傷肝,引起肝氣偏盛,就會克伐脾胃,導致脾胃消化功能出現障礙。酸味是由有機酸產生的,如醋酸、乳酸、檸檬酸等。在日常生活中適當地吃些酸味食品,可促進食欲,有健脾開胃功效,還有增強肝臟功能的作用,并能提高鈣、磷等元素的吸收。醋酸還具有消毒功效。但過量服食,可引起胃腸道痙攣及消化功能紊亂,故脾胃有病者應少食酸味。咸味補腎,但味過于咸則傷腎,損壞骨頭(腎主骨生髓),腎氣偏盛,就會抑心氣(水克火),引起心悸、氣短。咸味由氯化鈉等成分組成,它有調節人體細胞和血液的滲透壓平衡及正常的水鈉鉀代謝功能。在嘔吐、腹瀉及大汗后,適當喝點淡鹽水,可防止體內微量元素的缺乏??茖W研究已經證實,成年人每天吃鹽6克左右即可滿足自身之需,過量攝入氯化鈉可導致多種疾病,比如糖尿病、高血壓就與高鹽飲食有關。甘味補脾,味過于甘,反而傷脾,引起胃脹不適,還會克伐腎水(土克水),面色現黑。中醫認為,吃甜食具有補養氣血、補充熱量、解除肌肉疲勞、調和脾胃、緩解疼痛、解除毒素等作用。甜味主要來源于糖類,而現代科學已經證實,糖是人體熱量的主要來源。但是過食甜膩之食品,則會壅塞氣機、泄氣,不僅使血糖升高、膽固醇增加,還會引起身體缺鈣及維生素b1的不足。

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